Apakah kamu yang akan jadi pria L-Men tahun ini?

Guys, L-Men of The Year (LOTY) balik lagi tahun ini! Setelah sempat vakum selama beberapa tahun, ajang pencarian icon produk susu protein ternama di Indonesia akhirnya kembali lagi. Tapi, kali ini dengan nama dan tampilan yang berbeda. Tahun ini, acara penghargaan yang ditunggu-tunggu oleh kaum pria se-Tanah Air itu berganti nama menjadi L-Men Awards. Dalam…

Nurunin berat badan enggak pakai ribet dengan diet warna

Apakah salah satu resolusi tahun baru kamu adalah menurunkan berat badan? Untuk mencapai tujuan itu, tentu dibutuhkan proses yang enggak gampang. Misalnya, kamu harus mulai diet dan menahan makan — yang awalnya memang terdengar menakutkan. Apalagi kamu pernah melihat atau mendengar langsung pengalaman orang-orang di sekitarmu yang mencoba diet tapi gagal total. Belum sebulan, sudah…

15 Tahun Menginspirasi Gaya Hidup Sehat Pria bersama L-Men

L-Men merayakan hari jadinya yang ke-15 tahun di De Leila Resto & Lounge, fX Sudirman, Jakarta Selatan pada Selasa, 30 Agustus. L-Men yang telah hadir menemani pria-pria Indonesia untuk membentuk tubuh ideal sejak 2001 ini semakin matang di usianya yang ke-15. Kandungan protein terbaik dalam susu L-Men, yaitu whey protein, menjadikan L-Men sebagai produk pilihan pria…

Foto semangat pagi Maybank Bali Marathon 2016

Ribuan peserta dari berbagai negara berpartisipasi dalam lomba lari internasional Maybank Bali Marathon (MBM) di Gianyar, Bali, Minggu, 28 Agustus. “Tahun ini jumlah peserta kategori full marathon mencapai lebih dari 2.000 peserta, meningkat dari tahun sebelumnya. Begitu juga pada kategori lainnya, half marathon, 10K, dan lomba lari anak,” kata Advisor MBM 2016, Satyo Haryo Wibisono,…

Losers focus on winners. Winners focus on winning.

Losers focus on winners. Winners focus on winning. Kata-kata ini pertama kali diucapkan oleh Connor McGregor, seorang juara dunia Ultimate Fighting Championship (UFC). Namun kembali menjadi populer sebagai meme, saat atlet renang asal Amerika Serikat, Michael Phelps, menjuarai nomor gaya kupu-kupu 200 meter di Olimpiade Rio pada 10 Agustus lalu. Pengguna media sosial serentak mengunggah…

Lari Penuh Warna di The Color Run 2016

Salah satu ajang lari termenyenangkan di Indonesia telah digelar pada Minggu, 7 Agustus. Belasan ribu anak-anak Jakarta memadati Parkir Timur Senayan, pada Minggu pagi hingga siang. Mereka yang awalnya berdandan rapi, begitu lari usai, langsung “belepotan” cat di seluruh wajah dan kaos putih. Pada KM 1, para pelari ditaburi bubuk berwarna orange. Kemudian hijau di…

Ngobrolin Fitness Bareng YouTubers di GyManiac Gathering

Bagi fitness mania yang pemula, YouTube sering menjadi panduan utama untuk mendapatkan informasi terdepan. Selain jangkauannya yang luas, visualisasinya mudah dicerna untuk langsung dipraktekkan. GyManiac merupakan salah satu channel YouTube yang menjadi favorit fitness mania. Tutur bahasa si vlogger, Akram Askar, sangat membumi dan gampang dimengerti bagi mereka yang belum kenal dengan jargon-jargon fitness. Alhasil, banyak…

The Juggler: Akhir Dari #IndonesiaKuat2016

Pembaca setia Lelaki Metropolitan pasti sudah tahu kalau tahun lalu saya mengikuti 3 kompetisi fitness dan body contest. Saya kalah di ketiganya. Untuk selengkapnya dapat dibaca di artikel Ketika Kekalahan Datang Bertubi-tubi. Sejak itu, tepatnya pada Desember 2015, saya bekerja untuk memperbaiki fisik saya. Saya mengambil jalan bulking, fase untuk menambah massa otot sebanyak-banyaknya. Idealnya…

Yang Melekat Dari Pertemuan Saya dengan Ade Rai

Ade Rai mengajarkan saya bahwa tak selamanya kekerasan dapat diselesaikan dengan otot. Tak sedikit kaum lelaki berpendapat dapat menyelesaikan masalah dengan beradu fisik. Pria-pria berbadan besar tahu akan hal itu. Badan besar, tenaga besar. Tinggal gebok, masalah selesai. Bukan, bukan itu. Yang ada malah akan menimbulkan masalah baru. Lelaki berotot besar yang berjalan petantang-petenteng suka…

Program Latihan Willpower Ramadan — Pekan Ketiga

Memasuki pekan ketiga bulan Ramadan, tentunya tubuh kamu sudah mulai terbiasa dengan perubahan yang dilakukan selama berpuasa, bukan? Bagus. Setelah beradaptasi dengan perubahan pola makan dan gaya hidup pada dua pekan pertama Ramadan, pastinya program latihan juga akan meningkat. Jika pada pekan pertama atau kedua kamu masih hanya bisa berlatih satu atau dua kali dalam…

Bulking di Bulan Puasa: Makan 5 Kali Sehari

Ada yang bilang, sulit buat bulking atau cutting selama puasa. Bisa jadi. Bisa juga enggak benar. Sebelum saya memulai fitness pada 2012, berat badan saya naik setelah bulan Ramadan. Lho, kok bisa? Karena saya banyak makan gorengan, fast food, dan mengonsumsi yang manis-manis saat berbuka. Dijamin itu tidak sehat. Yang ada bukannya massa otot yang…

Kiat-kiat Berbuka Puasa Ramadan

Waktu berbuka puasa adalah saat yang ditunggu-tunggu oleh umat Muslim. Setelah berpuasa selama kurang lebih 13 jam, tentunya kita ingin melepaskan dahaga dengan meminum yang manis dan memuaskan rasa lapar dengan makanan yang nikmat. Tapi, jika tak dikontrol, berbuka puasa bisa menjadi bumerang bagi kita. Misalnya, naik berat badan hingga menimbun lemak dan kolesterol. Tentu…